Polar o Garmin ?

[Gianluca]

Ciao,
vorrei comprare un cardiofrequnzimetro/gps per migliorare i miei allenamenti cosa consigliate Polar o Garmin ?

Gianluca

[Maurizio Lorenzini]

Ciao Gianluca,

non so quanto e da quando corri (elementi che aiuterebbero ad indirizzare eventuali consigli), però l'approccio di pensare ad un miglioramento grazie a Polar o Garmin non mi pare corretto.
Se tu non hai mai avuto e non hai indicazioni della presenza di problematiche cardiache che in qualche modo consigliano degli indicatori (tipo cardiofrequenzimetri) , non vi è una necessità imperativa di utilizzarli
Questi sistemi hanno il maleficio di rendere i podisti fortemente dipendenti da ciò che dicono gli strumenti, a tutto svantaggio di quella sensibilità essenziale per stabilire i propri livelli di fatica e limiti che si vogliono raggiungere, magari superare
Mi riferisco sia alla dipendenza fisica ( esempio i battiti sono troppi, pochi,abbastanza ? può veramente stabilirlo un cardio ?) che a quella psicologica determinata dal Garmin, ad esempio nel contesto di una gara, quando anzichè concentrarci sulla nostra prestazione, si è portati a litigare con i cartelli chilometrici (messi bene? messi male? quindi km lunghi, km corti)
Il discorso si farebbe molto lungo, e non voglio intasare il sito, se vuoi conoscere l'esperienza di uno che ha 52 anni, corre da 12 e detesta concettualmente questi sistemi la mia casella è [e-mail]
In ogni caso, giusto per tirare una possibile conclusione al volo; io credo che se ne possa fare a meno sempre, forse possono avere un senso (almeno il cardio) quando si inizia (per sentirsi più tranquilli) oppure quando si vuole andare al limite (sempre per maggiore tranquillità)
Tutto questo fermo restando che l'assenza di problemi cardiaci ed una buona visita medico-sportiva costituiscono il miglior presupposto per correre in tutta tranquillità, senza supporti più o meno high-tech che inevitabilmente finiscono
per condizionare, anzi, schiavizzare (sopratutto il Garmin) un'attività da fare facilmente , liberamente e quindi godendone il massimo beneficio psico-fisico
Maurizio p.s. mi dispiace non aver risposto alla tua domanda, ma mi pareva giusto riportarti la mia esperienza

[Gianluca]

Ciao Maurizo,
sto correndo con costanza dallo scorso settembre (circa 30-35 Km la settimana), mi sono appena iscritto al gruppo ed ho gia' fatto la visita medica di idoneita. Per ora sto preaparando per la stamilano di aprile ma vorrei anche provare a fare una 42K il prossimo autunno.

Ho provato a leggere anche in qualche altro sito e ho visto che tanti corridori esperti come te che non usano niente e si basano solo sulle proprie senzazioni, mi sono quasi convinto di risparmirare un po di euri

Grazie del consiglio

Gianluca

[Maurizio Lorenzini]

Ciao Gianluca,
a proposito di euri da risparmiare.
La corsa, tra i tanti vantaggi, ha quello di essere uno sport economico, anche se magari ti capiterà di vedere dei podisti che riescono ad "indossare" diverse centania di euro; mi permetto di darti un'indicazione ( consiglio è sempre una parola grossa ), l'unico capo sul quale devi fare veramente attenzione sono le scarpe, scegliendole adeguate al tuo fisico, all'appoggio ed alla quantità di km che percorri e, sopratutto , cambiandole entro 800-1000 km. Non facendo troppo caso alle mode,all'ultimo grido , etc si riesce a spendere meno di 100 euro, comprando degli ottimi prodotti
p.s. se non hai mai corso una maratona, mi raccomando, sono certo che sarà un'esperienza unica ed entusiasmante, ma affrontala seriamente, sopratutto nella preparazione
Buona Stramilano, magari ci conosceremo proprio in quel contesto, Ciao, Maurizio

[MARCO]

Ciao Gianluca, sono Marco uso un gps garmin con cardio, 35 km alla settimana, a mio parere, non giustificano una spesa simile.
Non so se tu abbia intenzione di correre con più impegno (se correrai la maratona immagino di si) comunque per utilizzare questi strumenti occorre fare una analisi più approfondita attraverso test come il test di Conconi per stabilire quale è la tua soglia anaerobica elemento indispensabile per stabilire i ritmi di allenamento.
Questi test andrebbero ripetuti periodicamente perchè con la crescita di condizione i risultati, soprattutto per chi inizia
a correre, cambiano molto e di conseguenza i ritmi di allenamento.
Ovviamente ho molto semplificato ma la sostanza è questa.
Buona corsa
Ciao
Marco

[Ramon Maj]

Gianluca,
il mio "consiglio" probabilmente vale poco ma te lo scrivo:
secondo me è chiaro che non sarà il cardio e fare si che tu diventi o meno Haile G, però l'utilità dipende molto dalla psicologia della persona!

Io ho cominciato a correre agosto 2008 per allenarmi e avere fiato in montagna, per come sono fatto io se non mi confronto con qualcosa non riesco a fare nulla, quindi mi sono tracciato un percorso al parco (circa 11km) e quando andavo cercavo semplicemente di farlo in un tempo minore. Il risultato era ovviamente "partenza a razzo, arrivo alla c..zzo".
Adesso vorrei fare qualcosa di più strutturato e mi sono preso un Garmin, più per il GPS che per il cardio. Dal punto di vista della corsa potrei essere ritenuto uno degli "schiavi" di cui si parla, ma per me è l'unico modo di trovare un po' di motivazione dato che corro da solo e ne sono contento perché mi permette di capire quello che sto facendo.
ciao
ramon

[Maurizio Lorenzini]

Ciao Ramon,

arrivo un pò lungo sul tuo commento, lo vedo solo oggi
Più che di consigli credo che ognuno possa/debba riportare le personali esperienze, sarà poi Ginaluca che unendo queste alle sue tirerà le conclusioni
Nella tua situazione riferisci che il GPS in qualche modo ti fornisce delle motivazioni, ma sei hai segnato il tracciato, quindi hai riferimenti anche chilometrici segnati o comunque identificati, non basterebbe un banale crono per verificare i miglioramenti, sia parziali che finali ?
Per me la corsa è istinto, libertà, rilassamento,anche quando si tira, e vedo troppi podisti che già dopo 100 mt in una prova di 10 km comininciano a controllare cosa dice il Garmin.
A parte le infinite discussioni su questo mezzo, intendo come affidabilità costante (si sostiene, ad esempio, che le condizioni atmosferiche possano incidere sulla precisione), si tende a non acquisire ( o a perdere) la sensibilità necessaria a "sentirsi", essenziale anche ai fini dei miglioramenti prestazionali
Quale è il parco dove corri?Alcuni hanno misurazioni precise, fatte con la cara e sempre sincera bindella metrica

Maurizio

[MARCO]

Continuando sull'onda delle esperienze personali.....come ho già detto utilizzo il garmin 305.
Premetto che mi alleno 6/7 volte settimana per circa 90/120 km settimana e corro la maratona in 2h50'.
Se non avessi questo strumento confesso che avrei qualche difficoltà a seguire le tabelle di
allenamento visto che le ripetute e tutto il resto lo facci 100% su strada.
Oltre a questo lo utilizzo anche in gara sopratutto per limitare l'euforismo della partenza a razzo,
in maratona, ma non solo in quella, ogni sforzo inutile pesa sul bilancio finale, una distribuzione regolare della prestazione è sicuramente da perseguire. Seguendo questa filosofia ho migliorato la prestazione in maratona di 15'.
Per qunto riguarda poi l'aspetto tecnico, dopo 100 mt il garmin non ti da nessun riferimento ci vogliono almeno 250/300 mt per stabilizzare la velocità istantanea che però non è precisa perche risente di molte interferenze, le condizioni atmosferiche non incidono per nulla (lo utilizzo da 2 anni tutti i giorni) può esserci una differenza sulla distanza totale di circa +/- 50mt, i risultati che i podisti rilevano alla fine delle gare differiscono perchè le traettorie non sono uguali e dopo tanti km posso essere notevoli.
E' un ottimo strumento ma come tutte le cose và usato con buon senso e senza perdere di vista il fatto che siamo amatori e non top runner.
Ciao
Marco

[ANDREA MAINENTE]

sono andrea .
rispodo anch' io sul lungo perche ho preso computer da poco
io uso un garmin 305 la scelta e' stata un po' perche mi piaceva di piu' e perche nelle gare sapevo che era il piu usato e la gente ne parlava bene. Da quando lo uso gli allenamenti sono piu' concreti e in piu' in rete puoi avere la mappa dei tuoi allenamenti con il training center da scaricare ...bellissimo. Un consiglio se esci dopo gare lunghe per defatigare o se esci solo per "scaricare" la mente dal lavoro non usarlo perche' ti porta a correre sempre piu forte
ciao e buona corsa andrea